导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉力量训练，HIIT，TABATA……，虽然近年来减肥瘦身的手段越来越多样化然而，对于
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉力量训练，HIIT，TABATA……，虽然近年来减肥瘦身的手段越来越多样化
然而，对于大多数人来说，跑步仍然是最简单实用的锻炼选择。然而，如果你想通过跑步减肥，你总是用同样的速度，同样的强度和同样的方法。长时间跑步后你可能不会减肥，但你的足底筋膜炎和膝盖疼痛排在第一位。
怎么跑才能健康更快的减肥？
跑步减脂的6个小技巧，下次运动时不妨试试
1.间歇训练
运动强度越高，燃脂速度越快，这是不争的事实，但即使是专业运动员也不能全速跑一个小时
这时，我们可以采用“间歇训练”的方法，先以“八速”跑2 ~ 3分钟，然后缓慢跑10分钟，再继续恢复高强度的“八速”跑2 ~ 3分钟，然后缓慢跑10分钟，再循环45分钟到1小时，效果会比你总是以同样的速度跑好得多！
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