经历了几个月的停滞，跑友们期待的马拉松，终于要回归了。6月24日，昆明高原半马宣布将在7月11日开跑，现今距离比赛已经不到20天了。更加令人兴奋的是，还有多场马拉松比赛已经进入了筹备阶段。
但兴奋归兴奋，跑马虽好，但安全完赛才是我们的最大成就。接下来就为大家普及一下，跑马前最忌讳做的5件事。
1。吃太多、太油或者吃不熟悉的食物。
一般来说，建议在比赛起跑前2-3个小时进食容易消化的食物，比如面包，馒头、面条等。避免油腻，高蛋白或者含糖量特别高的食物。
2。喝太多水或者不喝。
补水的原则是不走极端。不要在跑之前喝太多水，要不然你的肚子会一直晃来晃去的;也不要不喝水，渴了可就跑不动了。
3。比赛当天早晨不排空。
建议起床后先去排空，洗漱完之后先吃一点东西，接着继续排空。很多人早起没来得及排空，等到比赛快开始了，然后就想上厕所。这就非常影响状态了。
4。起跑前进行静态拉伸。
跑前进行静态拉伸不仅会降低你的跑步经济性，还会降低你身体肌肉的弹性。
5。不听从身体信号。
对很多跑者来说，重要的比赛来了，但是身体状态并不好，或者伤病还没有恢复。这个时候应该听从身体的信号，如果实在感觉不好，那么就不要硬拼，甚至放弃比赛。
除此之外，专业的跑步装备，也会成为你在比赛中的最大帮手。
今天为大家推荐的是马孔多这款硬核跑步短裤——利落经典的三寸长度、专业吸湿速干，被跑友誉为“穿上像在裸奔”的舒适无感体验;
还能平稳收纳手机、可装能量胶、盐丸、钥匙、证卡之类随身物品;这些可都是跑马拉松的必备之物!有了这条短裤，一个兜就都放下了，实在是太方便了。
这款短裤还带内衬，不用再穿内裤，这样就不怕遭遇磨裆之苦啦。功能非常强大，而且性价比非常高!
同样的设计和品质，别的牌子基本得卖400多，而我们定价仅为109元，性价比相当高!
当然，如果你还想要更大的兜，装更多的东西，也是有的。一圈都是兜，装进去在跑步时还毫无感觉，有没有动心?
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！