进入五月，中国女排继续在位于北京的国家体育总局训练局进行紧锣密鼓的东京奥运会备战。虽然奥运会延期举行，但中国女排的将士们仍然斗志昂扬，抓紧接下来的备战时间磨砺基本功和个人技术。“对手在进步，所以我们在进步的同时，还要与对手比拼进步的速度。”中国女排主教练郎平如是说。
根据此前中国排协公布的大名单，目前有18名中国女排选手在训练局进行封闭集训。从三月初东京奥运延期之前的按部就班，到东京奥运会确定延期一年之后及时调整计划，中国女排的训练节奏并没有被打乱。郎平表示，中国女排的队员们习惯于练赛结合，现在突然没有比赛，教练组就需要做好队员的工作。
郎平表示，出现了奥运会延期的情况就要面对现实并及时调整目标，所以目前中国女排教练组利用奥运会延期的时间，加强年轻选手的打造和个人技术的提高，就是为了更长远的目标。
在“五一”期间，中国女排的训练毫不放松，通过各种训练手段不断加强队员们的基本功和个人技术。在训练中，中国女排利用药球拦网来训练运动员的拦网姿势、动作，增强运动员的拦网力量，教练们还把白色布帘制成的人形障碍物挂在球网上，训练运动员在无法看清对手的“极端”情况下的防守能力和乱球把握能力。教练员们通过低姿态的近距离垫球训练来提高队员们对垫球轨迹和方向的控制能力。同时，郎平对队员们传球的弧度和速度，运用垫球技术前的移动能力以及移动后防守起球的效果等都提出了更高的要求，还通过大量的如两人一组斜线防守训练等，来提高前后排防守队员在防守中的配合。
这些细致的技术训练，正是中国女排应对东京奥运会延期举行所主动进行的训练调整。用二传丁霞的话来说，她和队友们就当今年是2019年，再重新备战一次。而中国女排队长朱婷则表示，越是追求更高的技术，存在的问题就会越多，这也意味着中国女排有更多的技术可以去突破。“基本功这一项永无止境，不是说够了就不用再练了，我觉得运动员永远不够。”郎平如是说。
面对推迟一年举行的东京奥运会，中国女排队员们在保持斗志的同时，仍然充满憧憬。朱婷表示，中国女排将会做好每一天的训练工作，因为每一天的训练和每一天的磨合都是为了东京奥运会，“不管是有3个月的时间，还是有400多天的时间，都把它当作最终目标。”
老将丁霞说，她一定会踏实地做好每天的训练，保持一个好的状态。“我觉得还有提高的空间，自己还要抓紧。体能和年龄不是问题。”
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