大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关新手健身五条建议！蔻驰不会告诉你的的问题。
1、以下五条给健身初学者的建议结合了很多健身房常客和健身教练的意见——但没有人会直接告诉你。
2、首先，健身房不仅仅是为“大家伙”准备的。
3、有人误解健身房只是“大家伙”练肌肉的地方。如果他们没有肌肉发达的身体，当他们走进专门放置和使用哑铃和铁饼的自由重量区时，甚至会感到格格不入。
4、其实一大早，健身已经不再是“大家伙”的专利。现代健身房有各种各样的设备来匹配不同的训练目标，并不是所有的人都去健身房成为“大家伙”。更何况不管身材如何，都是健身房的顾客，有权公平使用健身房的设施。
5、第二，只有你的身体才真正在乎你举起的重量。
6、去健身房的目的不是锻炼你的自尊或者虚荣心，所以不要以为举得越重就越成功。虽然那里总有一些人喜欢关注别人是怎么训练的，能举起多少磅，但真正在乎你举起的重量的，只有你的身体。
7、第三，不要浪费时间。
8、许多现代健身房设备齐全，包括电视、杂志、休息区、桑拿浴室等。已经成为工作和家庭之外的第三场所，是健身、休闲和朋友聚会的地方。
9、这些都是可以理解的，因为正是这种转变，让传统的“铁健身房”变成了如今非常流行的生活方式。然而，许多人忽视了精心安排健身计划的重要性。每次去健身房，他们似乎都在随意锻炼。真的很难得到任何健身结果。
10、第四，健身时间比你想象的要长得多。
11、夏天总会有很多人突然涌入健身，健身房也会突然有很多新面孔。而且，这些人很多都过于好斗，身体无法适应。虽然无论出于什么原因关注健康绝对是一件好事，但健身的时间比你想象的要长得多。比如那些职业健美运动员，他们的健身生涯是按照十几二十年来计算的。
12、为此，请爱护自己的身体，不要因为受伤而放弃健身。有些人可能会因为同行业的朋友不再锻炼而放弃，这是一种遗憾。
13、5.没有唯一的锻炼方式。
14、运动没有唯一的方法，可以选择适合自己的运动。健身房只是一个容易控制的训练环境，可以更有效地实现你的健身目标。当你在健身方面取得成就时，你应该记住健身不是生活中唯一的事情。即使是一个健美运动员，如果只知道在健身房锻炼，而不在其他方面丰富自己的生活经验，最终也不会真正成功。
15、相关建议
16、蹲着避免膝关节屈曲和外展。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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