导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关冬季健身好吗？冬季健身要领及注意事项！的问题。1、人体本身具有调节体温的功能。当感觉寒
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关冬季健身好吗？冬季健身要领及注意事项！的问题。
1、人体本身具有调节体温的功能。当感觉寒冷时，感觉神经会将这一信息发送到体温调节中心，使身体自动颤抖或结束血管收缩，增加新陈代谢。刺激肌肉收缩，减少表皮血流量。然而，坚持冬季锻炼的人比普通人抗寒能力强得多。而且，冬季健身还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，对青少年尤为重要。
2、寒冷环境中人体的生理反应。
3、肌肉功能下降。
4、在低温环境下，为了防止体温下降，肌肉的血流量会减少，肌肉的收缩速度和能力会明显降低。因此，在低温环境下进行相同强度的运动时，肌肉疲劳会更早出现。
5、代谢比例增加。
6、在寒冷环境下运动时，肌肉使用的碳水化合物代谢比例会增加，容易导致乳酸堆积，肌肉疲劳。
7、增加通风。
8、在寒冷环境下运动时，肌肉需要更多的能量才能达到同样的运动表现，所以通气量会明显增加，导致心肺循环的负荷增加。
9、呼吸不适
10、人体呼吸道的正常温度范围约为26至32。当运动强度大时，人们经常用嘴呼吸。此时，如果在寒冷的环境中吸入的空气温度较低，会引起呼吸道不适。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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