导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身有突破吗？先做最薄弱的一环的问题。1、健身方面有突破吗？先做最薄弱的一环。2、即使你
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身有突破吗？先做最薄弱的一环的问题。
1、健身方面有突破吗？先做最薄弱的一环。
2、即使你没有健身教练的指导，很可能你已经有了一套训练方法：做什么动作，用多少重量，用什么器械——甚至在健身房呆在哪里。
3、因为人总有习惯，健身也不例外。一般来说，一个健身训练项目要持续几个月才能达到效益最大化，但很多人的共同问题是，他们总是使用类似的方法，你越做越好，但不一定“有效”。
4、这里的“有效性”是指健身锻炼的任何训练、动作和方法都只是达到目的的一种手段，而不是说如果你把某个训练动作做得很好，举得很重，就可以安心地继续下去。
5、优先考虑你的弱点！
6、例如，如果你觉得你的肌肉很弱，先做第一套训练动作。这是健身界推崇的一个原则，但很少有业余爱好者关注。
7、再者，如果长期过度进行单一的训练方法和动作，很容易形成肌肉发展不平衡。
8、做出改变！
9、你通常做45度胸推吗？尝试62度倾斜，你不会轻易举起同样的重量，但这种微小的变化可能足以让身体使用不同的运动单位，肌肉生长会得到新的刺激。
10、相关建议
11、胸超团体训练计划！
12、什么是复合超组训练法，合作超组？
13、跨组训练法
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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