捕手的接球准备姿势，以右手传球为例。
(1)垒上无人时，有五种姿势
(1)双腿全蹲：臀部坐在脚跟或靠近脚跟，双脚跟提起或不提起均可，两脚跟距离20-30cm，右手放在背后后。
(2)单腿全蹲：臀部坐在一腿的脚跟上，脚跟要提起;另一腿弯曲90度向左或右打开。
(3)双腿跪：双膝跪在地上，双膝距离与肩同宽，大小腿相靠或不相靠均可。
(4)单腿跪：单腿的膝盖跪在地上，大小腿相靠或不相靠均可，另一腿弯曲90度向左或右打开。
(5)曲双腿臀坐：双腿打开比肩宽，大小腿相靠，两腿内侧及臀部贴地，两脚掌各指向体侧。
(6)注意点：
a.垒上无人时，无论采取何种姿势，尽量平均分配你的体重，以求感到舒适轻松，目的是保存体力。
b.在二击时，要采取双腿半蹲姿势，防止三击不中漏接和打击者跑一垒。
c.无论采取何种姿势，身体要面向投手，两眼注视来球，不眨眼;左手掌张开稍翘起，目的使手套增大，增大投球目标;左手臂微曲，肘部自然下垂;右手可放在身后或右腿下面，防止球打中。
d.手套的最高点应在视线的下方。
e.可根据配球的高低偏向或球变化方向适当调整姿势的高低或偏向，但要在投手出球时才调整。
垒上无人，捕手双腿全蹲接球姿势。：
垒上无人，掳手单腿全蹲接球姿势。
(2)垒上有人时，为防偷和杀偷，应采取双腿半蹲姿势
动作要领：
(1)投手球出手之前可采取舒适轻松的全蹲姿势。
(2)在投手球即将出手时，臀部渐拾起，大小脚弯曲90度左右，脚跟微起，身体前倾重心在前脚掌上，目的是接到球时，快速做出准备传杀的步法，也有利于移动接各个方向的来球。
(3)两脚距离稍比肩宽，左脚稍前于右脚。
(4)右手掌半握拳，食指压在拇指上面，并贴在手掌的右后方，目的是防止手指受伤，也有利于快速取球和传杀。
(5)两臂微曲，两肘自然下垂。
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