我先说一下就男子自由泳来说，五十米自的成绩已经游进了21秒，也就是说平均下来的速度大约是2.4M/S的速度，但是，这是普通人望尘莫及的，因为你不经过长期专业的训练根本无法达到这个水平，业余爱好者中能够达到二级水平的还是有些的，但是绝大多数的普通人很难逾越50米自30秒的坎。
有了基本的体能之后，再选一个项目，比如100米自由泳，比如50米蛙泳，把主要的精力去练习这一个项目就好了。
我觉得，如果对速度有追求，正确的道路是这样子走的。
当然，有的同学会说了，老萨啊，我只想普普通通的游，不想快到要去比赛那种。恩...那基本就只需要把四种泳姿的基本动作练好，然后去练习基本的体能就好了。
我不知道出于什么原因，很多游泳爱好者下水都爱游一个1000米，可能是喜欢整数吧...如果想要知道自己的速度出于是水平，我的建议是游多个比赛项目的距离，200米、400米、800米或者1500米，然后对照《全国游泳锻炼等级标准》来看看。
我认为小学生的五级蓝海豚，就是普通人的下限，就是说只要你四肢健全身心健康，花点时间和精力，这个标准一定能达到。
上限的话不太好说，但我见过的，也就是国家游泳运动员2级标准，再往上走，业余游泳爱好者达一级的，我估计能有，但我没见过就是了。关于国家游泳运动员等级标准，
之前在做教练时也经常观察泳客游泳，有些时候也会组织一些会员比赛，在比赛中往往能拿到名次的也是那些退役的运动员，只有极少的业余爱好者能挤进前五，一般五十米来说在35秒左右的居多，首先来说，业余爱好者不会出发，就跳发这一块就被专业训练过的朋友拉开了差距，一个跳发可以快业余爱好者两秒之多。而且多数朋友在入水后又不会蝶泳腿，出水的衔接存在很大的问题，所以就比赛而言，一开始就已经结束了。
那么，对于业余爱好者，如何提高泳速，我想对有这方面想法的朋友提一些可行性的建议。
首先，好好的静下心来规范自己的泳姿，不要一味地一下水就猛加速，你的动作不到位，你要怎么努力都是白费，在动作规范的基础上给你的动作增加一定的强度，比方说你可以使用划手掌，运用划手掌时一定要注意划手动作的规范性，这一点非常关键，而且只针对已经有一定动作记忆的朋友，因为如果使用划手掌时你没有规范动作，容易形成错误的动作记忆，这让你的动作更加不规范。
其次，好好的练习打腿，打腿在冲刺过程中十分关键，一个好的打腿不仅仅可以给你提供非常大的动力，更重要的是通过打腿来带动你的整个动作频率，让你的整个身体爆发出所有的能量。
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