导读 快节奏的社会，凡事提倡立竿见影，但在马术训练中，我们骑手或我们的马不是这样。达成任何一点都需要步骤、目标来定义过程。以下的三个学习
快节奏的社会，凡事提倡立竿见影，但在马术训练中，我们骑手或我们的马不是这样。达成任何一点都需要步骤、目标来定义过程。以下的三个学习阶段，你讲如何应用到自己想要完成的训练中呢？ 思 考 阶段 当你第一次尝试学习一项新技能时，重点是要了解如何才能完成这项技能。你的教练可能会解释、甚至向你演示如何完成这项技能。他们还会通过“讲”出动作步骤来指导你。 例如，为了让你的马向左转，指令可能是：“保持你的右缰稳定，打开你的左手缰绳，感觉要引导他到左边。右腿加力使他向左移动。” 这样你就有了一连串循序渐进的指导，你可以通过“对话”步骤来完成你的技术动作。这一系列指令，开始时会非常简单，或刚好满足让你完成基本程序。 在这个阶段，最好就是“一次做一件事”。决定哪一项是你必须要专注的，其他忽略。否则你会因为要同时处理几个问题而不知所措，最后失败沮丧。 联 系 阶段 这个阶段主要是练习和完善，消除任何不需要的多余动作。当你练习时，你会发现自己越来越在不自觉中完成技能。也就是说，你会减少“思考”，而更多地在“感觉”层面上工作。你开始能凭感觉去判断时机，你不再需要去看自己的腿是否在正确位置，或者去看你的手在做什么。 有个很好的例子，就是当你第一次学习在快步时做出正确的起坐。开始，你可能还得先看一眼你的马伸出哪个肩膀在做参照。但过了一段时间，你就能凭感觉做到。再后来你就是自然而然地去做，根本无需思考。 “联系”阶段可以持续几个小时到几个月，以便掌握更复杂的技能。在这个阶段即将结束的时候，你应该已经掌握了这项技能，并且可以在做这项技能的同时关注到其他方面的表现。 流 畅 阶段 当你能够以最高水平熟练地完成这项技能时，你到达到了“流畅”阶段。 你现在应该能够自动地完成这项技能，无须刻意去思考它。实际上，在这个阶段，口中的提示或刻意的肌肉运动都有可能会导致动作执行的中断。我相信你们都有过这样的经历，当你开始过多思考你正在做的动作时，突然间你的表现似乎就散架走形了。 针对这一阶段的思考方式，是这种技能已经编入你的自动程序中。在流畅阶段，你可以自由地将注意力转移到你表现的其他方面。 应该注意的是，为了保持这个水平的技能，你仍然需要练习，否则你的自动序列可能会生锈。当你试图“重新挖掘”一项技能时，技能表现水平会下降，这是很平常的，因为你必须暂时回到你的“思考”模式中去。然而，一旦你的学习完成了，你的表现就会更好。
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