导读 减肥不用瘦腿，运动训练白做。我们都知道先瘦身再瘦腿的原理，所以可以看出腿部减肥并不是一件很难的事情，只要选择合适的减肥运动，基本上
减肥不用瘦腿，运动训练白做。我们都知道先瘦身再瘦腿的原理，所以可以看出腿部减肥并不是一件很难的事情，只要选择合适的减肥运动，基本上就能达到瘦腿的目的。然而，不同的练习有不同的效果。你知道双腿减肥最好的动作是什么吗？
1.游泳
游泳是夏季必不可少的娱乐性有氧运动，其训练效果比其他有氧运动更完美。因为我们游泳的时候，全身都处于放松的状态，这样可以让我们的身体更加协调平衡的发展。结合水中的运动，减少了运动时对骨骼和肌肉的刺激作用，所以不会产生僵硬的肌肉，可以帮助我们打造流线型的体态，深受女性朋友的喜爱。尤其是，我们应该在游泳前热身。毕竟，当我们下水时会发生抽筋。
跳绳
跳绳是一项全民健身运动，男女都适合。它不仅有一般运动带来的燃脂减脂效果，还能大大提高我们的心肺功能。根据研究结果，每天跳绳半小时可以消耗400多卡路里。不间断运动10分钟的消耗与慢跑30分钟的消耗基本相同。属于时间消耗少，消耗高的有氧运动的朋友，特别适合腿部减肥。
3.瑜珈
瑜伽是运用古老的动作和技巧进行健美训练，是现代女孩在家必备的日常活动。经常做瑜伽可以改善我们的精神、生理和情感精神面貌，达到身心和谐的状态。其实瑜伽对腿部减肥也很有帮助。常见的瑜伽瘦腿动作有：半脚尖、战士和月牙。我们可以根据自己的需要选择合适的动作进行训练。特别提醒：瑜伽训练是一种持久的训练，短时间内很难看到效果。
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