导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关知识讲堂——为什么需要服用健身补品？的问题。1、运动后喝什么？其实目的并不是为了帮助恢
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关知识讲堂——为什么需要服用健身补品？的问题。
1、运动后喝什么？其实目的并不是为了帮助恢复体力，增长肌肉，提高肌肉力量和燃烧脂肪。对于那些每天需要大量训练或者想要快速突破瓶颈的人来说，健身补充剂是一个不错的选择。但是你不能只喝健身补充剂，你不知道你在喝什么。所以在这里介绍一下常用的健身补品吧！
2、1.肌酸
3、数百项研究指出，补充肌酸可以帮助肌肉力量和肌肉生长。临床研究指出，训练是补充肌酸的最佳时机之一。尤其是含有能提高胰岛素水平的成分，如BCAA亮氨酸和葡萄糖。如果你想了解更多关于肌酸的知识，可以参考以下文章：(肌酸之谜——了解更多关于肌酸的知识)。
4、2.左旋肉碱
5、左旋肉碱由人体肾脏和肝脏中的氨基酸组成，主要储存在肌肉和大脑中，甚至存在于精液中。左旋肉碱有助于将脂肪运输到细胞的线粒体中。脂肪一旦进入线粒体，就可以被氧化为燃料，产生ATP。左旋肉碱无论你是在训练还是休息，你都在做这种细胞工作。研究证明在剧烈运动中特别有效。如果没有足够的左旋肉碱，大部分膳食脂肪就不能进入线粒体进行燃料燃烧。
6、苏格兰最近的一项研究得出结论，左旋肉碱不仅能运输脂肪，还能增强肌肉细胞的胰岛素运作。也就是说，吃了富含碳水化合物的饭菜后，左旋肉碱可以帮助血糖保持在较低的水平。此外，当肝糖衰竭时，也可以帮助补充肝糖。这就是为什么左旋肉碱适合训练后服用的原因。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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