导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【减肥饮食“三低三高”】三低是低油、低盐、低糖；三高就是高蛋白、高维生素、高膳
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【减肥饮食“三低三高”】三低是低油、低盐、低糖；三高就是高蛋白、高维生素、高膳食纤维。少吃或不吃油炸食品，严格控制高热量食物。多吃豆类和牛奶，适当吃一些鱼虾，补充足够的蛋白质。维生素可以延缓细胞衰老，增强能量代谢。膳食纤维有助于肠道蠕动，帮助排毒，保持皮肤光滑。
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