导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【放松有氧运动可以减肥】在高强度运动的间歇增加平缓的恢复时间。也是半小时的有氧
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【放松有氧运动可以减肥】在高强度运动的间歇增加平缓的恢复时间。也是半小时的有氧运动。这种强弱节奏的运动，消耗的热量是节奏稳定的运动的两倍。就像汽车一样，平稳行驶不需要燃料，越野只需要油。在椭圆机上平稳运动30分钟的热量消耗：1222焦耳。强弱节奏的运动30分钟消耗2444焦耳。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！