大家好，小东来为大家解答以上问题。饭后减肥全套健身操，关于饭后健身操介绍这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、晚饭后，我们经常想找一些小事情做，因为似乎饭后我们不能做很多事情，因为它可能会影响身体的某些部位。这里有一种运动，叫做饭后健身操，你知道吗？这是一个很好的饭后锻炼。下面我来介绍一下。
2、第一种：丹田小腹神阙穴。
3、方法：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最胖的部位。轻轻拍打，就像吃饱后拍宝宝的背一样。然后拇指先叠在掌心，其他四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最胖的部位。空拳跳动的效果更好更深，但拳心不会因为空气震动而受伤。
4、第二种：抚掌轻揉腹部。
5、方法：伸直双手，相互重叠，放在肚脐上，拇指交叉，手掌与肚脐对齐，男性的左手和女性的右手在下方。
6、轻微吸气后，关闭小腹，双手顺时针揉捏，有助于肠胃蠕动。揉的时候会感觉手心腹部有轻微的热度。
7、第三类：龙爪脱脂的初步研究。
8、方法：像龙爪一样微微张开双手，轻轻揉捏小腹最胖的部位。小腹右上侧为肝、胆、脾，胃在小腹中间。揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。中医认为，揉的动作比打更细致。如果揉捏的时候感觉到疼痛，说明肝脏本身功能不好。在这个时候，尽量少用力，但是你得到的痛苦越多，它造成的伤害就越大。轻轻一碰，就会疼。这是一个警告。马上去看医生。
9、第四种：玉蟾吸真的挺瘦的肚子。
10、方法：双手握住小腹最胖的部位。快速有力地吸气，同时举起双手，然后呼气放松。把拍打和呼吸空气结合起来是最激烈的方法，就像突然跑100米一样，一下子吸入太多氧气大脑会感到眩晕。有些人做不到就会头晕，所以特别强调因人而异。做五六次就会头晕，说明体力很差。不要继续做了，休息一会儿。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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