什么时候转呼啦圈最好

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关什么时候转呼啦圈最好？的问题。

1、呼啦圈是女生中比较流行的运动，对腹部有很好的效果。所以在一段时间内，几乎很多女生家里都有一个呼啦圈，但是转呼啦圈有一定的侧重点，那么什么时候转呼啦圈比较好呢？

2、一天转呼啦圈没有规定，但是转呼啦圈会抑制胃肠道的蠕动，会对胃肠道造成伤害。所以一般最好在吃饭前选择半个上午(9: 00到11: 00)和半个下午(3: 00到5: 00)来减肥，或者选择饭后一个小时以上的时间点也是不错的。

3、1.上午或下午转呼啦圈的好处：

4、一是此时身体状态良好，适合运动；其次，空腹运动可以减脂，不会引起身体不适。此外，胃中的食物在这些时候被消化到肠中，肠蠕动已经吸收并分解了食物。呼啦圈的旋转对腹部的刺激不会影响胃肠道的正常功能。

5、2.饭后1小时以上转呼啦圈的好处：

6、刚吃完饭，胃比较强壮，血液多在肠胃里流动。这个时候转呼啦圈影响消化，不利于减肥，还会引起胃病什么的。所以，如果饭后翻身，最好选择饭后一个小时作为相对最佳的时间，因为此时食物几乎都在胃里消化，而运动也能加速身体脂肪的燃烧。

7、早上千万不要空腹转呼啦圈。

8、早上空腹转呼啦圈对身体不好。因为在早上，经过一晚上的排泄，身体的水分和能量都不足，人的血压和血糖在早上都不稳定。如果人们早上使用更多的活动，会增加心脏负担，导致低血糖。尤其是血糖过低的时候，会影响大脑的供血。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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