导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关不要空腹训练的问题。1、【不要空腹训练】任何时候都不要空腹锻炼。建议在训练前30分钟内摄
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关不要空腹训练的问题。
1、【不要空腹训练】任何时候都不要空腹锻炼。建议在训练前30分钟内摄入20-40克慢燃碳水化合物和20克快速吸收蛋白质，也就是我们常说的流质食物，包括纤维饼干、全麦面包、酸奶和牛奶、水果等。这样可以为你的身体提供训练所需的营养，有助于你高效、理想地训练，而不需要身体分解肌肉提供能量。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！