导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。如何减脂？这是一个没完没了的话题！我听太多人问我这个了！楼上的大卫停不下来发胖
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。如何减脂？这是一个没完没了的话题！我听太多人问我这个了！楼上的大卫停不下来发胖的节奏！
肚子上有很多脂肪，也有大胳膊。屁股越来越松，胸部下垂！怎么办！
找到原因：
所以我们来看看，男性的主要问题是小腹和胸部。大多数女性有臀部、腰部和腿部
随着年龄的增长，很多人生活习惯不好，饮食不合理，热量摄入或饮酒过多，没有运动习惯。消耗的能量远远大于消耗的能量。让你的小肚子一天比一天胀，让你的肥肉变胖。
如何消除赘肉！塑造身体？
处方：
它包括有氧运动和无氧运动的结合，
有氧运动包括：跑步、游泳、骑自行车、健美操(中高强度)、跳绳等；
无氧运动包括：器械训练(举重)和所有没有无氧糖酵解的运动。同时，要有一个完整的饮食计划作为减肥的良好基础，这样储存在你身上多年的脂肪才能慢慢得到控制。
那么根据以上几点，有氧和无氧控制饮食，我们来看看怎么解决吧
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