导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。每个女人都想拥有一个完美的“桃臀”，但是漂亮的乳房很常见，但是好的臀部却很难找
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。每个女人都想拥有一个完美的“桃臀”，但是漂亮的乳房很常见，但是好的臀部却很难找到。
什么是“桃臀”？
所谓“桃臀”，就是臀围明显大于腰围，臀部与腰腿关节的曲线从侧面明显弯曲，臀部从后面呈两个完美的圆圈，就像树上成熟摇摇欲坠的桃子。臀部向后突出不下垂，皮肤光滑坚韧有弹性。
拥有桃臀不仅在穿泳装的时候很有魅力，在穿紧身裤和牛仔短裤的时候也会展现出凹凸不平的身材。
但是，尤其是对于上班族来说，当他们每天坐在办公桌前的时候，你会逐渐发现他们的屁股越来越大。专家称这种现象为办公室臀部。据调查，近80%的白领女性都有不同程度的办公室臀症状。
臀部是脂肪容易堆积的地方。不仅是久坐的人，缺乏日常锻炼的女性也要小心，因为脂肪堆积速度可能会超出你的想象。无论是办公室臀部、肥胖臀部还是下垂臀部，都与肥胖、代谢综合征、心脑血管疾病、腰椎和关节问题有关。
亚洲女孩普遍臀部下垂、扁平。中日韩的审美一直提倡小屁股，觉得肉臀不够优雅。但事实上，一个又紧又肉的臀部才是臀部的上品。平臀不仅让身材看起来没有曲线，还让腿看起来比实际的要短。相比胸部的曲线，臀部的曲线更有女人味。
如何拥有“桃臀”？——有氧局部塑形(重量训练)
有氧运动：控制身体脂肪，消除多余脂肪，远离臀部松弛！每周3-5次，每次30-50分钟的中低强度(以心率为准)运动！慢跑、跳绳、骑自行车、有氧运动和游泳都是非常好的选择！
肌肉力量训练：臀部的主要武器！锻炼你的臀部肌肉，让它们变得丰富而紧实！
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