导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。我知道每个人的感受。你想要变得更强壮，你想要肌肉！想要拥有让人羡慕又讨厌的完美
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。我知道每个人的感受。你想要变得更强壮，你想要肌肉！想要拥有让人羡慕又讨厌的完美身材。
但是，我们也不能乱来！
想得多做得少的人，头脑简单四肢发达的人是不会成功的
现在，是时候停下来思考了！你做了正确的事情来增强你的身体和肌肉吗？
1.我想在短时间内成为一个大人物
你知道为什么肌肉男是国宝，为什么珍贵吗？因为难，因为坚持需要很长时间。如果你想在几个月零几天后回家睡觉。
肌肉生长的理想目标是在你的生长周期中每周增加0.5-1磅。不要急于求成！
2.过分依赖营养补充剂，忽视正常饮食
补药为什么叫补药，因为只是一种补充。我们不想做龚宇移山，但我们不能把补药当成神奇的药水！
增加肌肉的两个先决条件是足够的热量和蛋白质，这只能通过安排正常的饮食来获得。如果一味追求补品，大量购买氨基酸、维生素、矿物质等补品，最终只会损失大量金钱和时间。
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