导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关普通人做自重训练能增肌吗？的问题。1、有些人在训练过程中非常渴望获得肌肉，但他们也会感
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关普通人做自重训练能增肌吗？的问题。
1、有些人在训练过程中非常渴望获得肌肉，但他们也会感到困惑。如果他们只靠自己的体重，不去健身房使用专业的健美器械，不知道会有什么效果。其实增肌也不是那么绝对的。因人而异。每个人的先天条件和后天训练是不一样的，通过不同的训练方法得到的结果也是不一样的。但是，自重训练可以增肌，不能一概而论。
2、看自己的身体状况。
3、每个人的训练基础都不一样。对于那些已经很瘦了，会通过随便练来增肌的人来说，先天条件更有优势。所以，自重训练完全可以达到增肌的效果。长期以来，没有必要去健身房提铁。对于那些已经有一定肌肉，想要变得更强壮的人来说，他们的肌肉已经进入了一个平台期，光靠自重远远不够，需要配合健身房里的重型器械进行进一步的训练。
4、训练强度影响肌肉增长速度。
5、有经验的健美运动员都知道一件事，那就是想要练出漂亮的肌肉，可以长期坚持剧烈运动，很少坚持器械。有些喜欢囚徒健身的人，即使没有专业的器械，也培养出了漂亮的肌肉。有些街头运动天生强度大，可以通过自重增肌。但是有些人即使在健身房使用器械也跟不上力量，所以增加效果不会太明显。
6、肌肉增长应该成为目标。
7、自尊训练能否增肌，取决于一个人的健身目的。如果一个人想让所有的肌肉都变得强壮，他可以选择自重训练。如果有的人只专注于改善身体某个部位的肌肉，不如用针对性极强的专业器械辅助训练，这样效果更明显。所以，自重训练仅仅是为了保持身材就够了，想要肌肉结实、饱满、有型，就要借助器械来实现。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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