导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在转角处压线腿时，在将手臂移入水中之前，转角处的腿稍微弯曲，然后直线塌陷，同时
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在转角处压线腿时，在将手臂移入水中之前，转角处的腿稍微弯曲，然后直线塌陷，同时同侧的腿拖动。
第二条腿的手臂和腿部运动与行走完全相同。
当人们走路时，他们的手臂前后摆动以保持平衡，而当他们划水时，他们撞击同一条腿以保持平衡
在长距离自由泳比赛中，要想发挥出最好的成绩，就要合理分配体力。
自由式次级腿适合长距离游泳，不像走路那样累
次级腿和腿部的基本练习
帮助在浅水池边做摆腿练习：吸气低头，大腿带动小腿，膝盖不能弯曲，双脚略直，双脚在水面下上下摆动。
自由泳时，肘关节向前插入时，头部将80%的空气吐出，口鼻在水下，腿部摆动一次；手向后拉水涡时，水面转90度，用嘴吸气，摆动双腿一次。
接下来，看一段自由式次级腿的视频动作教学短片
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