导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。常用的通风方式有两种：单侧通风和双侧通风单侧换气法，每两冲程换气一次两侧呼吸，
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。
常用的通风方式有两种：单侧通风和双侧通风
单侧换气法，每两冲程换气一次
两侧呼吸，每三划一次
如果手脚配合不好，自由泳很难呼吸。
自由泳的腿部动作是上下，要求膝盖不能弯曲，而手部动作是前后，而换气是左右。要求这三个方向的动作不能相互干扰，全身要有一个中轴线，三个动作要围绕这条线运动，保持相互平衡。
要使身体直线向前运动，一般的换气应该是双侧换气，即每次手臂摆动三次，上半身稍微向左右倾斜，头部侧出水面的吸气动作不宜过大，否则会影响身体的平衡，所以一般只有左右动作，没有上下动作。
呼气在水下进行，从鼻子开始，要求均匀且长。和=
当头部的微侧露出水面时，吸入就完成了。快速充分地吸入空气是必要的。
总结：游泳时呼气，吐的时候不用抬头。你的头向侧面倾斜。因为你已经呼出去了，你只需要深吸一口气，然后把它埋掉
自由式通风视频教程
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