导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关尽量避免安排力量练习和当天跑步的问题。1、【尽量避免将力量练习和跑步安排在同一天】因为
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关尽量避免安排力量练习和当天跑步的问题。
1、【尽量避免将力量练习和跑步安排在同一天】因为跑步消耗了大量的热量，肌肉是不可能长出来的。如果必须当天练力量，做有氧运动，至少要先练力量，这样在体力和精力都达到巅峰的时候，肌肉才能得到充分的刺激。随着肌肉成分的增加，身体的代谢率也会增加，这将更有利于体内脂肪的消耗。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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