导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。每天晚上运动20分钟有好处吗，晚上运动对身体有什么好处这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧
大家好，小东来为大家解答以上问题。每天晚上运动20分钟有好处吗，晚上运动对身体有什么好处这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、现在大家的生活都很快，基本都是白天上班。当他们想在闲暇后锻炼和健身时，已经是晚上了。所以现在很多人只能晚上锻炼。每天不同时间运动对身体的影响不同，排汗量也不同。然后我们来解释一下晚上锻炼对身体有什么好处。
2、排出毒素。专家表示，积极出汗可以加速体液循环和代谢过程，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻子、皮肤、肺部、大肠的畅通。
3、控制血压。高血压是由于血管内径变窄变硬，单位血流受到限制而发生的现象。运动时出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降血压的目的。
4、促进消化。不出汗，气血运行缓慢会影响消化，导致人吃不好；神经活动也会受到影响，导致人们晚上睡不好。
5、预防骨质疏松。运动出汗有利于有效地保持钙质，预防骨质疏松。
6、增强记忆力。主动出汗对学生有积极的作用，可以大大提高他们的记忆力和专注力。
7、健康和美丽。一直不出汗的人皮肤代谢慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到护肤的效果。
8、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。通过运动出汗没有副作用，是理想的减肥方式。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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