击球就是正确地用球棒击中球，并利用有力的爆发力将球击出。为此，在挥棒时，要利用腰部以及肩部的旋转，最后以手腕抛出球棒那样将球棒挥出。挥棒的路线最好是水平方向。由于是在触球的瞬间为水平挥棒即可，所以开始挥棒时向下挥棒。本文由“135编辑器”提供技术支持随挥要点A 不要翻腕，两臂继续向前伸展。B 挥棒至右脚后跟抬起时止。C 脸部继续面向前方。
挥棒后，身体的自然回转动作即为随挥动作。击球时手臂力量、腰部的转动等都要自然地进入到随挥中。要注意保持身体的平衡。充分的随挥动作，可有利于球的飞行，也有助于向一垒的跑动。本文由“135编辑器”提供技术支持基本的训练方法
1.打Tee(打网)打Tee是练习打击的一个很好的方法。【注意要点】
1.打击的过程中，视线不能离开球，眼睛保持在一定的高度，看球才会准，如果训练久了可以自己设定个目标，看是要打球的上、中、下哪个部分。
2.击球时重心要保持稳定，这样会使击球地准确度得到提升，从滑步(伸踏)到转腰，下盘一定要很稳，否则没站稳一定会无法把力量完全灌注到球上也无法准确击到球。
3.击球点的位置要学习固定在一个位置上，不论球的快慢、内角球，都能在正确的位置上击到球，这同时也是训练击球的时间差掌握能力。
4.挥棒时不要太用力，用7、8分力就行，这主要是固定动作的训练方式，并且挥的用力却击不准并不见得能把球打好。
5.打Tee主要是调整、固定动作，所以击球间隔不要太紧，两球间要有休息调整的过程。抛球者需等打者确定好再抛球。
2.TOSS(双人或三人投打)Toss对于抓击球的时间点和操控棒子的能力很有帮助，同时也能练习守备。【注意要点】
1、动作要有一定的规范性，出棒时具有一定的流畅度，可以使球棒自然地命中球，眼睛也是从头到尾盯住球，并在击球后视线仍盯住击球点。
2、打Toss时身体放松，只需要用上半身轻松地击球，并不需要用下半身转腰用力。
3、击球点位置要对，不管内外角以及高低球，都要将棒子和球以直角的角度回击，这是练习操控球棒以及抓击球时间点的技术，并且把球正确的回击到投手那边。
4、打Toss时身体放松，只需要用上半身轻松地击球，并不需要用下半身转腰用力。
5、Toss最好练成两人就能进行训练，并且只需要一颗球。回击给投手的球最好是一个弹跳且投手好接的回击球，如果有能力的话最好是每颗球都是小平飞球回击到投手处。
本文由“135编辑器”提供技术支持 3.挥空棒(或挥网子)挥空棒时必须要有假想情景，也就是所谓的“意象训练”。【注意要点】
1.挥空棒时每次挥击都尽量是一个节奏，并调整好自身呼吸节奏，达到身体与呼吸节奏契合才可发挥出自身最大的力量。
2.每次休息的频率大致在30-50下之后，不要数量少休息频率高，这样一来容易使专注力下降，还有休息的时间不要过长，否则效率差以外还容易忘记自身动作，造成效果不佳的情况。
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