经过两年多的在家工作，进行急需的日常活动仍然是一个挑战。早上没有通勤时间让你搬家，办公室里也没有同事可以打成一片，老实说，从你家去健身房与直接从办公室去健身房相比，这是一种不同的动力。
与其在下班后去健身房，不如把你的房子变成一个家庭健身房，你可以全天使用，并在工作时进行一些锻炼。当有大量更便宜、更容易获得的令人惊叹的在线健身计划时，您不需要健身房会员资格，并且市场上有大量设备可以让在家工作时更轻松、更愉快地锻炼。这是双赢的。
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你可以利用很长的午休时间去跑步或做一些力量训练，但说实话，你可能不会那样做。取而代之的是，我们找到了一些设备，可以让您充分利用您的时间——并且在您应该工作的时候不会被发现懈怠太多。其中一些选择甚至可以帮助您在工作中完成工作时进行活动，因此您可以同时磨练两种方式。
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全力以赴，买一个跑步机或自行车桌，让您一整天都在不停地移动，或者使用一些较小的设备保持简单，这些设备非常适合在会议和任务之间进行快速锻炼。跳绳、自由重量和阻力带是手头上很棒的工具。
瑜伽垫
每次锻炼的最佳伴侣
即使您不是瑜伽士，瑜伽垫也是一个非常有用的工具。它充当一个舒适的表面，可以使您的臀部、膝盖和手部的锻炼更加轻松。在家工作时，推出这款Gaiam 瑜伽垫，让您在中午锻炼休息。
这种特殊的垫子有 6 毫米厚，具有粘性纹理表面，可以在使用时将其固定在适当的位置，并且有多种柔和的颜色可供选择。另外，当您购买这款垫子时，您可以免费下载瑜伽课，这样您就有了使用垫子的起点。
这款垫子物超所值——值得信赖的品牌名称、使用几次后不会散架的垫子，以及参加在线瑜伽课程的机会。
Cubii 台下椭圆机
最适合在办公桌前锻炼
使用Cubii Pro桌下椭圆机让您在工作中尽情锻炼。它就在您的脚下，让您可以大步前进，燃烧卡路里，甚至可以在坐在办公桌前或沙发上时减轻体重。设计非常低调，Cubii 不会占用您家中的大量空间。
这款方便的小型健身器械适用于不同年龄、能力和生活方式的人。您无需成为健身爱好者即可使用 Cubii 并查看结果。您可以在发送电子邮件的同时简单地踩脚并进行扎实的锻炼。
随附的应用程序允许您调整阻力水平并设置/跟踪目标。奖励：使用 Cubii 时，您甚至不必穿上运动服。
脚踝重量
最适合被动锻炼
脚踝重量旨在通过燃烧更多卡路里和锻炼肌肉来为您的常规锻炼增加一点额外的活力。在家工作时戴上它们，起床去洗手间或吃零食时会感到额外的灼烧感。
一整天，您都可以通过将它们戴在手腕或脚踝上来进行一些被动锻炼，然后您就可以在下班后开始真正的锻炼了。这些来自 Bala 的时尚可穿戴设备重量为一磅或两磅，可为您的运动增加安全但具有挑战性的阻力。
哑铃
最适合调理肌肉
自由重量非常适合在房子周围使用。如果你在家工作，你可以在做一些工作时随便举起哑铃——只要你能熟练掌握单手打字。这些氯丁橡胶哑铃三件一组，两磅、三磅和五磅，或三磅、五磅和八磅。您还可以获得不同重量的单对，从 1 磅到 20 磅不等。
举重非常适合调理和专注于较小的肌肉群，从而为您提供更好的定义。这些哑铃的内部由平衡铸铁制成，而外部则涂有氯丁橡胶，即使您的手出汗也很容易抓握。
您可以单独使用哑铃，也可以将它们添加到有氧运动中以提高强度。
跳绳
最适合快速锻炼
您可能是小学体育课上的跳绳冠军，但对于所有年龄段的人来说，跳绳实际上是一项非常棒的有氧运动。这款耐克跳绳价格实惠，有两种颜色。
这条绳索由耐用的高密度塑料制成，您可以根据需要调整长度。有了它，您将获得快速、平稳的旋转，从而进行无缝锻炼——只是尽量不要意外鞭打您的脚踝。
您可以使用这种跳绳在会议或任务之间进行快速锻炼，因为它占用的空间非常小，几乎不需要准备。如果您时间紧迫但又想进行一些有氧运动，这是一款很棒的运动器材。PS：如果有楼下邻居，请尽量体谅。
P.3 培训师
最适合全身锻炼
哑铃很棒，但如果您想要全身音调，您需要P.volve的P.3 训练器。它基本上就像你整个身体的阻力带。根据您进行的锻炼，P.3 训练器将调整您的手臂、瞄准您的下半身或锻炼您的核心。
有了这个小设备，您就可以在家中模仿普拉提机的好处。它可以锻炼从脚踝一直到手部的肌肉，真正为您提供全身锻炼。
P.3 训练器包括两条不同长度的阻力带、两条踝带、一个可连接手柄和一个可连接的 1.5 磅球。从工作中休息一下，站立或在垫子上使用 P.3。
跑步机台
最适合全天运动
站立式办公桌加上台下跑步机是真正的终极 WFH 锻炼设置。如果您已经是站立式办公桌的拥有者，那么这款低调的跑步机非常适合滑到您的办公桌下，以便全天迈出一些步伐。
2 合 1 折叠设计意味着您可以在折叠时使用它在工作时行走或在立管向上时慢跑。速度高达 7.5 英里/小时，因此它不是最激烈的跑步机，但肯定会让您在整个工作日更加活跃。它还具有蓝牙扬声器、手机座、遥控器和用于记录锻炼统计数据的应用程序控制。
自行车桌
如果您希望在工作日持续流汗，这款 Flexispot 自行车桌组合是您的最佳选择。作为理想的工作和学习伴侣，它在TikTok上风靡一时，它既可以用作自行车桌，也可以用作站立桌，有足够的空间放置笔记本电脑和所有工作必需品。它的底部有轮子，便于移动和存放，而且非常时尚。
虽然您可能不会在这里获得 Peloton 级别的锻炼，但您可以从八种不同的阻力级别中进行选择，并查看距离、里程和时间等基本锻炼指标。
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