大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关排球如何自如接球？的问题.
1、1.后接球：
2、背靠背是从身体前部到后部接球。当球飞得很远，无法做出正面调整传球时，或者第三次被动射门过网时，采用。做背接时，推断好球的飞行方向。首先，快速移动到球的落点，背对球的方向，双臂伸直夹紧，插入球下。击球时，蹬地时要抬头挺胸，腹部展开后仰，直臂向后上方摆动。你也可以在连接低球和背部时弯曲手肘和抬起手腕，这样你就可以在老虎的嘴里捡起球。
3、22、跨步接球：
4、球员向前或向侧面的一步称为跨步接球。大步球主要用于接发球和防守。
5、前跨接球：当来球低而远时，看着来球的落点，向前迈一大步，屈膝深蹲，重心落在步出腿上，上身前倾，臀部下降，两臂向前伸插入球下，用前臂接球。
6、侧向接球：当球来到右侧时，右脚向右迈出一大步，踩住膝盖刹车，将重心转移到腿部，身体前倾，降低臀部，将双臂插入球下，用前臂接住球的下部。
7、33.单手接球：
8、当来球低，速度快，距离长，双手接球来不及时，可以采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可以扩大操纵范围，但由于手臂击球面积小，不容易操纵球。
9、当球在右侧向右迈出一大步时，上半身向右倾斜，重心向右腿移动，右臂伸直，从右后方向前摆动。击球后用前臂内侧、掌根或虎口迎击下部。
10、44.前锁扣：
11、(1)准备姿势：正面正对入球，两脚宽于肩，一脚在前，两脚跟抬起，前脚掌着地，膝盖微屈内收，重心略前倾，双臂自然弯曲置于腹部前侧。
12、(2)手型、击球点、触球位置：当球靠近腹部前部时，双手重叠，掌根靠近，手掌相互握持，拇指与前部平行，手臂伸直，手腕向下压，用前臂形成的靠近手腕的脸颊部位击打背部和下部。击球点在腹部前方一臂左右，便于操纵力量，根据接球方向调整手臂角度。
13、(3)用力击球：两臂并拢插在球下，手臂增加球的力量，身体重心随着腰部的运动向前上方移动。击球时两臂要形成一个平面，身体和两臂要与球有自然的伴随动作，从而控制球的落点和方向。接球时也要根据来球的力度来操纵手臂动作，接球时采用上述动作。中等强度接球时，由于来球有一定的速度，手臂运动较小，速度较慢，捡球主要靠来球本身产生的反弹力。接球重球时，应采用收腹收胸的动作，用来球弯曲手肘，缓冲来球力量，操纵接球距离。当球离身体稍远，打击点较低时，手臂应采用屈肘抬腕的动作，将球接至手腕处的虎口。
14、55.双手放在侧面接球：
15、用身体两侧的双臂接球的动作叫侧接球。当来球快，离体侧远，移动对位球来不及时，采用。侧面接球可以扩大防守范围，但是接球方向很难控制，有时间移动时最好采用正面接球。
16、当球从右侧飞来时，左脚前脚掌内侧着地
17、用手掌挡球的手法是肘部弯曲，虎口交叉，手掌外侧朝前，融合成勺形。
18、挡球时前臂放松，手肘朝前，手腕后倾，以外侧手掌与掌根形成的平面挡住球的下部。击球的瞬间，手腕要用力适中，击球点应在额头前或双肩上。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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