导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。问：我想瘦腰。我可以这样做吗？请告诉我一盒减肥的好方法？细腰健身操怎么样？a:瘦
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。问：我想瘦腰。我可以这样做吗？请告诉我一盒减肥的好方法？细腰健身操怎么样？
a:瘦腰健身操对瘦腰有帮助，但坚持很重要
摇呼啦圈之类的可以有效锻炼到腰部，但最好是和易一起燃烧腰部脂肪。它更简单快捷，还是瘦腰健身操：
每天睡前做一组，坚持一个月，可以瘦8斤，腰围减2.5厘米方法：
(1)仰卧，30人一组抬腿。
(2)做闭屁股的动作，双腿分开，双手平放于两侧，30人一组。
侧卧，一只手撑头，一只手扶床，双腿向侧面抬起。每条腿做20个。
4用手拍酸的地方放松肌肉
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