大家好，小东来为大家解答以上问题。运动前不宜喝水是真的吗，运动后多久喝水喝什么水最好这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、运动有助于强身健体，有益健康。我们常说生命在于锻炼。即使我们处于静止状态，我们也一直在从事各种运动。因此，运动无处不在，但这些运动并没有被我们注意到。如果它比健康更有帮助，那就在于积极锻炼，比如晨练、跑步、打球、游泳和慢跑。这些运动基本属于有氧运动。
2、运动后多久喝水一次？喝什么水最好？
3、运动大致可以分为有氧运动、无氧运动和拉伸运动。不建议经常做无氧运动。即使做了，也要在教练的指导下进行。如何区分这两种运动？其实很简单。现在人们非常喜欢宠物，养狗很常见。经常遛狗也是很好的有氧运动。然而，如果被疯狗追赶，人的运动就变成了无氧运动。很多运动员做无氧运动，所以运动员必须有教练。
4、运动是一件好事，但它消耗大量的热量、能量和水。运动后最明显的感觉就是口渴。这是因为运动导致所有体液，出汗导致水分蒸发。在这个时候，人们渴望立即喝水，但是专家告诉我们，这个时候不能喝水，否则会损害我们的健康。运动后喝水的最佳时间是多久？让我们听听专家的建议。
5、专家告诉我们：如果运动不多，可以马上补充水分，比如散步、拉伸。你可以在口渴的时候喝水，也可以在下班后喝水。不过，一次不要喝太多，最好喝l左右。最好每两次之间至少有一个间隔。
6、但剧烈运动后，不宜立即补水，如跑步、打球、游泳等。千万不要马上喝水，尤其是冰水，非常危险。最多只能漱口或吞不超过l的水，重要的是做休息运动，减慢心跳，让人体脱离运动。当颈动脉脉搏速度恢复到/min以下时，也可以摸摸自己的脉搏。只有这样你才能补充水分。而且，还是有必要的。
7、补水的时间是明确的，那么什么样的水比较好呢？
8、白开水，水的最佳选择，可以快速补充身体缺失的水分。
9、碱性饮料是可选的。运动疲劳也会引起酸性代谢物的积累。因此，运动后可以适当补充一些含糖量在以下的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐。对缓解疲劳很有帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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