导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。有一种说法是祸从口出，而对于减肥来说，有这样一种说法是——脂肪从口入你想保持沉
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。有一种说法是祸从口出，而对于减肥来说，有这样一种说法是——脂肪从口入
你想保持沉默来减肥。减肥必须戒掉的七种食物
西点军校
西点含有非常高的热量，大部分来自脂肪。另外大家都喜欢在西点铺上奶油糖胶吃，这样热量又会增加。看看你是否需要下午茶，你不需要午饭后就喝。你不妨吃一个水果。
油条
油条很胖，就像炸薯条一样，每根油条有220大卡的热量，大部分来自脂肪。
香肠
香肠中的热量会导致一些脂肪。其实250大卡相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。
加糖的鲜橙汁
不要认为喝橙汁比喝汽水有益多了。单看热量，这些含糖橙汁的热量比汽水高，糖分也多。即使是纯鲜橙汁，一杯3个橙子榨的，热量也有150大卡，但不能吃白橙衣中橙子的纤维素和维生素B，还是吃原味水果比较好。
烧烤香肠
肉肠脂肪、钠(盐的一部分)和硝酸盐(多吃会致癌)含量高。大部分上班族吃的都是肉肠，用油煎炸所含的脂肪更高。有些人喜欢吃烤肠，很好吃，但是含有致癌物质。
方便面
方便面不仅方便快捷，而且好吃。但是方便面脂肪含量高(因为是制造时油炸的)，汤粉中含有味精，少吃比较好。贪吃方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉丝。只有一半的汤粉可以减少味精的消耗。
炸薯条
薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但一旦炸成薯条，那就是另一回事了。一小包薯条含有220卡路里和12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买点吃的。你可以选择汽水和汉堡，比套餐便宜。
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