导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多健身女朋友和学生都会问一些练胸肌的问题，一般对：比较好奇1 女性应该锻炼乳房
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多健身女朋友和学生都会问一些练胸肌的问题，一般对：比较好奇
1.女性应该锻炼乳房吗？
2.练习后会变大吗？
3.我不想因为练了胸肌而变得又硬又平。
答案是“一定要练习”
首先：你要区分胸肌和脂肪。通常给女性带来曲线美的是乳房，主要是脂肪形成的。胸大肌是乳房下的肌肉，比较细平。胸肌和胸肌是分开的。
所以女性的胸大肌训练可以让它变得结实，但是对于乳房的大小是看不见的。
女性胸部锻炼有什么好处？
1.增加承重能力，改善胸部形状
胸肌对女人的胸部就像植物的根。它可以帮助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题。尤其是训练中胸肌的位置可以增加承重能力。
很多女性乳房下垂随着年龄的增长而恶化，主要是因为肌肉随着年龄的增长而流失，胸肌的承受能力下降。
2.减少辅助奶。胸部脂肪
母乳和隐形肉的出现是胸肌不足和肌肉太松造成的。其实只要你的胸大肌不够松，无论男女都会出现这种现象，也只有因为女性胸部脂肪多，这个问题才会凸显出来。
如果胸部旁边没有肌肉支撑翅膀位置，在内衣、衣服、手臂的挤压下，胸部的脂肪会无处冒出来，成为大家谈论的副胸和胸肥
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