导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“生活继续，体重继续”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的难度，也说明了保持
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“生活继续，体重继续”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的难度，也说明了保持体重不反弹的难度。80%以上的减肥者经常遭受“屡战屡败”。
到底什么是反弹？简单来说，反弹就是减肥后再次肥胖。
为什么会反弹？
反弹通常有三个原因：
首先，采用了错误的减肥方法
我用错了减肥方法，相信虚假的减肥广告，比如快速减肥、节食减肥、减肥药、脱水减肥、水果减肥、午饭后吃减肥、出汗减肥等等
关于快速减肥，我想给大家说一句话：胖子不是一口吃下去的。因此，稳定的减肥速度是科学的。快速减肥的大部分是体内的水分、蛋白质等物质。
及时节食减肥，可以让你看到效果肯定会反弹，不仅让你身体虚弱，营养不良，还会造成基础代谢降低，形成易胖体质；
用药物减肥会造成身体紊乱和伤害，失去的不是脂肪而是健康。而且肯定会反弹。
脱水，出汗减肥，减肥后口渴明显，当你补充大量水分时，体重会迅速上升。其实体重数据的这种暂时的变化只能暂时安慰自己。
所以：不要依赖这些无效的方法。只有科学的运动减肥才是最好的选择。
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