想想正在学习马术的你，在哪个区域?你在自己的障碍级别已经“舒适”多久了?世界最有才华十位管理大师之一的诺埃尔·蒂奇(Noel M。 Tichy)提出一个著名的理论——
最里面一圈，“舒适区”：对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的的事情，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少，进步缓慢，而且一旦跳出这个领域，面对不熟悉的环境及变化，你可能会觉得有压力，无所适从。
中间一圈，“学习区”：对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。学习区里面是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我。
最外面一圈，“恐慌区”：超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，甚至会感到忧虑，恐惧，不堪重负，可能导致崩溃以致放弃学习。
想想正在学习马术的你，在哪个区域?你在自己的障碍级别已经“舒适”多久了?
你是否感觉生活很轻松，工作上没有压力?你是否处于舒适的生活状态中，并且不想做出改变?如果是，那么你可能处于舒适区中。
你是否每天都很充实?是否经常花时间来学习?是否觉得自己在不断的成长和进步?如果是，那么你可能处于学习区中。
如果你感觉到压力很大，疲惫不堪，那么你可能处于恐惧区中。
事实上，由于每个人性格喜好各有差异，各个区域之间的界线并不是绝对的，比如，跳130CM级别对我来说属于恐惧区，但是可能位于你的学习区之内。
在舒适区中，我们往往觉察不到任何压力，并且没有强烈的改变欲望，忽视环境的变化，放松对自己的要求，温水煮青蛙的实验相信大家都了然。
心理学研究结果表明：只有在“学习区”内做事，人才会进步。尝试新鲜事物，探索未知领域，能开拓思维和视野，激发潜力。
如果现在的你在恐慌区，那么首要就是要建立自信，克服恐惧和忧虑。很多事情其实很简单，只是我们在思想上把他们复杂化、困难化了。比如，你会想到你学习马术一年，便可以和全国的骑手同场竞技，并且站上领奖台么?
人们常说，舒适区，是你的慢性毒药。
想跳出舒适区，前提是能够主动的跨入新的学习区，并把学习区转化为你的舒适区。舒适区可能让我们沉迷其中，难以自拔，因此跨出舒适区需要勇气，需要自信，需要作出改变。
一个人成长的过程，就是舒适区不断扩大的过程，每次你去尝试新的挑战，你就能对一件新的事情感觉适应和舒服，不再紧张害怕。所以，如果有什么事情让你感觉不舒服，让你感觉紧张，不要回避它，做你应该做的事情，不要做你想做的事情。突破了，你就又长大一圈;退缩了，你就还呆在以前的小圈子里。
勇敢地跳出自己的舒适区，无论前路是坦途还是荆棘，请相信，生活从来不会辜负勇敢前行的你;
勇敢跳出自己的舒适区，探索更多未知的自己，因为不逼自己一下，永远不知道自己有多优秀;
勇敢跳出自己的舒适区，把一生活成几辈子!
习惯是能改变的，一个人只要坚持4周就能改掉一个习惯，或者培养出一个习惯。如果你每天都做一件让自己“不舒服”的事情，一年下来，你就能获得脱胎换骨的改变。而改变，正是来自于舒适区的扩展。
窗外已经逐渐春暖花开，给自己真正定一个2020年的目标吧!走不出舒适区?那就让马带着你“跳”出去!
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