大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关身体质量指数真的决定肥胖和体型吗？的问题。
1、身体质量指数(Body Mass Index，英文也叫Body Mass Index，简称身体质量指数)是体重公斤数除以身高米数的平方得到的数字，是衡量肥胖和健康程度的常用国际标准。
2、体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)身高2(米)。
3、普通成年人的身体质量指数价值观：
4、太轻：不到18.5。
5、正常：18.5-24.99。
6、超重：25-28。
7、肥胖：28-32岁
8、非常肥胖，超过32岁。
9、但是！身体质量指数真的可靠吗？
10、今日话题：和身体质量指数一样，可以是完全不同的身材！
11、照片中的六个人都是5英尺9英寸的身材，体重172磅。这些人的B.M.I值都一样，都是25.4，但是在身体外面看起来就很不一样了。
12、按照标准，这些人将被视为超重。(最常见的定义是B.M.I .超过25岁，超过30岁被认为是肥胖)。
13、怎么可能B.M.I是一样的但是在身体外面看起来不一样？
14、最简单的解释是：“肌肉和骨骼比脂肪密度大；或者下肢的重量。"
15、但是B.M.I只考虑了身材和体重，所以避免了上面提到的差异。
16、由于这些错误，身体质量指数只能作为评估个人体重和健康的众多标准之一。
17、因为身体质量指数没有考虑一个人的脂肪比例，一个超重的身体质量指数人可能实际上并不肥胖。
18、比如一个锻炼身体素质的人，肌肉比例非常重，所以他的身体质量指数就会超过30。如果他们的体脂百分比很低，就不需要减肥了！身体质量指数只是一个参考值。要衡量肥胖，体脂率比身体质量指数更准确。
19、目前的一些研究表明，体脂率和身体成分是比仅仅考虑体重更重要的健康指标。
20、运动不仅要注重燃烧卡路里，还要增加肌肉量。
21、这也意味着，为了让男生女生都有好身材而减肥是不可取的！你需要更多的肌肉！你需要做重量训练！
22、相关建议
23、知识：如何选择自己的体重、次数和组数。
24、健身名词——中常见力量训练名词详解。
25、健身：运动的次数和组间休息的神秘感。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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