健身后不舒服吗？停止锻炼有六种情况

大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关健身后不舒服吗？停止锻炼有六种情况的问题。

1、1、精神抑郁。

2、健身的初衷应该是缓解压力，让身心愉悦，但如果运动时出现精神抑郁，就要积极调整自己，减少运动量。

3、2.肌肉疼痛。

4、因为乳酸的积累，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3-4天或更长时间，运动强度就会降低。如果情况严重，应立即停止运动，同时做按摩和理疗。

5、3.头痛头晕。

6、一般在做一些剧烈的动作时会出现这种情况，主要与血压变化和血液含氧量低有关。建议体质差的人根据自身情况选择适合自己的体育项目。

7、出现这些症状时应停止运动。

8、4、恶心呕吐。

9、如果不是饮食引起的，多半是运动过度、缺氧引起的。锻炼者应根据自己的生理状况选择合适的运动计划，从少量运动开始，循序渐进。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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