大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。老婆好找，肌肉朋友难找，志同道合的伴侣难找。
一起找爱好健身的志同道合的朋友，一起进步，一起努力，互相帮助，真好！这种友谊，只有健身房里的人才能体会！
一个好的健身伙伴可以让你越来越好。一个好的健身伙伴可以在你最迷茫的时候伸出援手，一个好的健身伙伴可以在你最困难的时候伸出援手，给你力量。
有一个好的健身伙伴在健身房可以给你很大的帮助！你们学习技能，讨论方法，互相指导，互相学习，互相鼓励。
一个好的伴侣能带给你这么多：
1.对照组休息
完成你的工作，转身。这将为你提供一个稳定的团体休息时间，这样你就不用看手表来计时了。不仅如此，还可以避免浪费不必要的休息时间，让你的训练更加有效。
2.保护作用
这是最重要的一点。对健身伙伴的保护可以帮助你达到疲惫，降低受伤的风险。除此之外，伴侣的协助也能让你冲重物，给你的肌肉带来更深层次的刺激。
3.保护设备
你会经常遇到这样的情况：群破后装备已经被占用(“群破时间”的理解与应用)。但如果健身伙伴在这里，这就不会发生了。他可以在你休息的时候守护设备，尤其是你作为超级团队工作的时候。
4.分配重量
负重杠铃、换哑铃、调整器械重量，尤其是做增减组时，都是浪费时间，影响心情。在健身伙伴的帮助下，你可以持续完成训练计划，节省更多时间。
5.行动提醒
你的搭档是你的教练。每组后半段，稍有懈怠，就做不好。你的健身伙伴总能提醒你保持正确的动作。就连施瓦辛格都需要一个搭档或者教练来提醒自己，更别说我们了。
6.现场救援
当你因为回答了一个小白问题，被别人搭讪或搭讪，而感到完全被抽中的时候？当你陷入困境时，你的伴侣可以把你拉出来，让你继续训练。
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