导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。当然也不能排除各种广告诱惑，比如减肥药、减肥茶、减肥中药。只要你使用它，你可以
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。当然也不能排除各种广告诱惑，比如减肥药、减肥茶、减肥中药。只要你使用它，你可以立即减肥。
新闻还报道，许多减肥药含有化学物质，可能导致心脏病、中风甚至猝死。
最健康的减肥方法是运动和控制饮食。
运动减肥：
1.坚持有氧运动因为脂肪代谢必须在氧气参与下进行，所以有氧运动是减肥的最佳运动方式。有效的有氧运动需要三个条件
(1)有足够的氧气参与
(2)全身大部分肌肉群参与运动
(3)最佳时间为20-40分钟
有氧运动有很多种形式，包括快步走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、有氧运动等等。
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