引体向上是一种用自己的力量克服自身重量的悬吊力量练习

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关引体向上是一种用自己的力量克服自身重量的悬吊力量练习的问题。

1、[上拉]

2、举重是用自己的力量克服自身重量的运动，是锻炼背部最基本的方法。

3、重点是斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

4、动作要领：保持身体挺直稳定；肘部和肩部应该是全身运动的唯一部位。

5、建议做第一组的时候，几乎要尽一切努力。然后做两个小组，每个小组都会尽可能的做。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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