导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。瑜伽和肚皮舞是都市女性最喜欢的减肥运动。尤其是对于热爱艺术的女生来说，肚皮舞不
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。瑜伽和肚皮舞是都市女性最喜欢的减肥运动。尤其是对于热爱艺术的女生来说，肚皮舞不仅是减肥、锻炼身体的好运动，更是给自己增添了一份不错的天赋。温婉的肚皮舞主要在四肢和腰臀腹上活动，所以下半身肥胖的女生可以通过跳肚皮舞来减肥，这是一举两得的最佳减肥方式。
人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方法，但这些方法很少锻炼到腰、腹、臀等部位，使得这些部位成为身体的“死角”。尤其是白领女性，长时间坐在办公室里，更容易在腰腹部堆积脂肪。有人形象地称之为腰间的“游泳圈”。“肚皮舞”的独特功能是专门针对腰、腹、臀等部位。它可以帮助你彻底扫除身体的“死角”，重塑苗条的身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”。在这里，我给大家介绍一些具体的做法。你不妨试着学习。每套动作需要10分钟。
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