大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关训练变得无聊？5.用血帮你复活的问题。
1、你对训练没有激情吗？你觉得训练无聊吗？
2、相信很多人在健身的过程中都会有这样的情况！
3、人不是机器，在这个过程中感到无聊是正常的！
4、“倦意”会让我们不愿意进行高强度的训练，无法做到，谈训练时疲惫不堪，寻找各种理由逃避等。并导致与常规训练生活截然不同的行为，从而影响我们的整体健康。
5、我相信你可以避免上面提到的负面情况，所以应对训练的无聊，不断创造新鲜感，将是每个训练者的重要一课。
6、这里有五条来自Running.competitor.com的建议，可以帮助你赶走无聊。
7、1.回想一下你为什么开始。
8、无论你是为了健康投入健身，想要改变身材，还是挑战比赛舞台，一定有动力让你加入健身房，找教练上课。
9、只要你不断回忆过去开始的原因，或者把你崇拜的对象和目标放在显眼的地方，时时刻刻提醒你，就应该减少放弃的念头，让你成为一个执着、执着的人。
10、不要把鸡蛋放在同一个篮子里。
11、这意味着不断更新和改变你的训练菜单、训练动作和训练形式。
12、很多人总是有相同的运动模式，固定的组数和动作！我相信时间久了会很无聊的！
13、可以加入不同的运动，调整再训练与有氧的比例。或者尝试也能刺激目标肌肉群的新动作，为身体创造新鲜感；挑战不同的训练菜单也有助于激发你的士气，提高你的训练兴趣。
14、3.不要让缺乏训练变成内疚。
15、许多人习惯于把训练列入一天的日程表。其实这种做法很好，也可以形成固定锻炼的习惯。但是如果你今天不按照日历，你会心情不好，易怒，为自己感到难过。偶尔劝你灵活一点也不是坏事！
16、当“不训练”变成一种负罪感时，不仅会害死你，还会让你很难全身心地投入训练。可能会变成一种完成一次充电的心态，而不是完全享受。尤其是，训练是痛苦的。如果你不积极面对，你可能很快就会把你的训练从你的日程表上划掉。
17、4.让培训面向生活。
18、如果能找到几个志同道合的伙伴，几乎可以同时训练，肯定能减少枯燥训练的概率。一群人聚在一起训练，可以增加设备利用率，减少休息时间，比如发呆，无聊，想着等待，面对体重的恐惧，感觉时间好像过得很快。
19、此外，与不同背景的人交往可以提高社交技能，学会如何交友和聊天，这也是一个很好的优势。和运动伙伴一起长大不太容易感到孤独，可以大大减少训练的无聊感，提高新鲜感。
20、5.时刻注意自己的情况。
21、一旦发现自己身心状态不好，记得不要着急。不妨给自己放个假：停止训练几天，吃好吃的，旅游，出去走走，做点其他的事情，目的是转移健身的注意力。休息够了再回到赛道还不晚！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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