大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关胖子的自我救赎:胖子减肥10斤的问题。
1、胖子的自我救赎：那个胖子瘦了10公斤。
2、减掉10公斤不是奇迹，但对我的生活影响很大。之所以叫启蒙，是因为我在减肥的过程中，真的感受到了心态的深刻变化。这种变化甚至影响了对价值观的重新认知，这也是我长大到人生年龄值得诉说的感受之一。
3、其实减肥的原因比较简单，比如常年办公室工作，缺乏体育锻炼，饮食结构不合理，亚健康，超重近20公斤，中度脂肪肝，高甘油三酯，尿血酸血症。终于有一天，我大腹便便的时候，低头一看，脚趾头都看不见了。突然想起了亲戚朋友的建议和糖尿病的家族遗传。在思考了漫长的人生道路后，我下定决心要把这些不需要的东西从我的身体里清除出去。毕竟我曾经是校际铅球冠军，不能让身体拖累生活质量。
4、通过近3个月的强化训练，大运动量的有氧运动结合大运动量的器械，以及饮食控制，10多公斤的体重迅速减轻。再次体检后，脂肪肝、高甘油三酯等症状消失，脂肪含量下降，肌肉重量增加，基础代谢率达到1800千卡以上，可以说达到了预期目标。
5、同时，通过阅读与健身和营养相关的书籍，记健身日记，积累了更多的健身知识和经验。
6、截至目前，跟随规律健身近一年，基本能保证每周进行三次器械训练和两次以上有氧训练，体重在1 kg以内波动，体脂持续减少，瘦体重持续增加。因为减肥，腰围减少了10厘米，几个月前的衣服和裤子基本都不合适，只能采购一批新衣服。大肚子没了，取而代之的是逐渐隆起的肌肉。
7、不知不觉，健身已经成为生活中不可或缺的一部分。看着更衣室的镜子里的自己，我已经不记得曾经是什么样子了，因为我知道我再也回不到过去了。当身体变得强壮有活力，我逐渐发现最大的变化应该是对生活的感知和理解。
8、启示录1。保持健康是一生中最值得做的事情。
人的身体是最不会骗人的。当你长期摄入大于消耗，立刻就长肉，时间一长，血脂、血压、血糖都会升高；当你长期饮食不规律，肠胃负担过重，吸收能力下降，身体就会越来越虚弱；当你长期坐在那里盯着电脑，坐骨神经、颈椎和眼睛都会受到不可逆的损伤……无论你用哪种不健康的方式对待你的身体，你最终都会得到教训。
要学会善待自己。无论曾经如何，现在开始改变就不算晚。从简单的运动开始，在科学的理念指导下，找到属于自己的一种运动方式，持之以恒，身体会给你最好的回报，那就是健康。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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