导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关杠铃斜横推讲解的问题。1、杠铃斜向水平推的解释。2、主要加强胸肌、肩部前中部肌肉、肱三头
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关杠铃斜横推讲解的问题。
1、杠铃斜向水平推的解释。
2、主要加强胸肌、肩部前中部肌肉、肱三头肌。
3、1.将倾斜板设置为30度或更平。
4、2.双脚平放弯曲膝盖。
5、3.握住横杠后，打开固定，伸直手臂，横杠在腑上。
6、4.肘部向两侧弯曲，手腕高于肘部放下横杆。
7、5.单杠下降至两肘与肩平行，用力向上推恢复。根据自身能力，杠铃可选择15-30公斤，隔天制作2-4组，每组8-10次。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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