导读 大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关减肥有氧运动计划的问题。1、需要每周进行5-6次有氧运动练习，每次40-60分钟，
大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关减肥有氧运动计划的问题。
1、需要每周进行5-6次有氧运动练习，每次40-60分钟，尽快使覆盖腰肌的脂肪层变薄。适量低热量的摄入和充足的有氧运动可以保证项目的成功。这个阶段不能完全放松力量练习，要保持每周两次中等强度的运动，间隔不超过3天。我主要是一次练下肢，一次练上肢。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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