关于胸部锻炼问题的10个常见答案

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关关于胸部锻炼问题的10个常见答案的问题。

1、胸部训练问答

2、它不仅是男人健美的标志，也是女人的血肉。

3、我们在胸部锻炼中总是有说不完的话题和问不完的问题。今天，我们整理了网友关于胸部锻炼最具代表性的十个问题。

4、回答你在胸部力量训练中遇到的问题。

5、1.我觉得台式压力机的最后几个臂首先是无聊的.而且我感觉胸肌不是很充血。我该怎么办？

6、注意卧推发力的方式，注意胸大肌而不是三角肌和肱三头肌，用胸大肌发力，保持肩部稳定，全程注意胸大肌的收缩，动作规范，双臂张开，锁肩锁背，尽量用胸大肌隔离训练，先排气胸。

7、2.用器械练胸好还是杠铃、哑铃等自由重量练胸好？

8、仪器比自由重量更稳定，但运动轨迹是固定的。自由需要你的肩关节更加稳定。任何要求关节遵循固定轨迹的器械都会给非关节自由轨迹的关节带来剪切力，所以最好遵循关节自由轨迹。所以建议优先考虑自由重量，这样对肌肉刺激更好。

9、3.我是个女孩。听说卧推会让胸部变小。这是真的吗？

10、乳房缩小意味着胸部的脂肪减少。如果你的体脂偏高，并且你正在减掉脂肪，你的有氧训练可能会导致胸部减少(但是所有减掉的脂肪都是多余的)。但是，如果条件允许，最好测量一下，看看数据有没有减少！

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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