今天来聊聊一篇关于乒乓球技巧分享：乒乓球理论平面支撑原理名词解释的文章,现在就为大家来简单介绍下乒乓球技巧分享：乒乓球理论平面支撑原理名词解释,希望对各位小伙伴们有所帮助。
今天我们将正式提出这个全新的乒乓球理论“平面支撑原理”，利用好此原理我们几乎可以解决所有乒乓球技术问题。
提示：本文专业性较高，建议读者至少阅读3-5遍以上，才可能领悟其中的含义。
一、平面支撑原理名词解释
任何乒乓球技术，都可以利用平面支撑原理对动作框架进行定位，前臂、肘关节、大臂，这三个部位可构成一个平面，在挥拍发力的过程中，这个平面不会瞬间大幅度的改变角度，而是沿着一定的曲线曲度进行运动。
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只要能理解到平面支撑的原理，那么在你使用任何技术的时候，都不会出现抬肘、翻腕、甩臂等常见问题，任何乒乓球技术问题的出现都是从点辐射到面的。你的正手攻球的动作框架不稳定，你其他所有正手技术都会一定程度的出现问题，抬肘、翻腕等问题会在所有乒乓球技术中体现出来。
因此，只要从根本解决了动作框架的稳定性，那么你的所有乒乓球技术动作都会变得非常稳定。
二、平面支撑原理在各个乒乓球技术中的运用
(1)正手攻球
说明：正手攻球这三个部位形成的平面，倾斜角度几乎改变的非常少，平面的运动路线几乎是呈线性的，不会突然的改变。
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提示：对于初学者而言，正手攻球最容易出现的问题就是，抬肘、翻腕、甩前臂，其中的任何一个部位乱动了，整个平面就会突然崩塌。初学者，这三个部位几乎不做过多改变，体会跟手臂跟随腰部转动，然后前臂再向前收拢一点点即可。肘关节保持在身体右侧，与身体之间的距离几乎不变。
进阶：对于动作框架已经比较稳定的学员，不再过分强调动作框架一定要多么稳定，更多的让学员体会放松转腰手臂，手臂有一定的向前的挥动，挥动幅度大点小点都没什么问题，拍型也可以做适当的调整，体会放松。
(2)正手拉球
说明：正手拉球这三个部位形成的平面也相对稳定，手臂跟随腰部转动挥拍，身体重心会有一定调节，挥拍的路径有一定曲度，那么这个平面则是跟随这个挥拍曲度进行改变的，而不会突然性的前翻后仰。
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提示：对于初学者而言，不要用手腕或前臂去调节拍面角度来控制弧线，用身体重心带动平面来控制弧线，身体向右下方沉，平面角度立的就多，身体向左前方，平面就向前压的多。
进阶：对于水平较高的球友，逐渐体会前臂和手腕的放松制动发力，可以通过手腕手指的调节突然改变击球方向，同时也可以通过手腕手指的发力加大击球质量。
(3)反手拨球
说明：反手拨球大臂起到辅助用力和调节发力的作用。肘关节作为平面的支撑点，反手拨球的时候，肘关节会有一定的外侧->内侧->外侧的自然调节，肘关节是不可以发力的，而是支撑在身体前方，保持平面的稳定性，当前臂向右前方挥动的时候，肘关节会自然的内收靠身体近一点，当引拍回来的时候，肘关节自然会离身体远一点。可以参考连杆的物理原理。
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提示：对于初学者学习反手拨球不建议动太多手腕，容易导致各种翻腕问题，主要以前臂的转动发力为主，肘关节作为支撑，调节前臂发力的稳定。因此肘关节如果架太高，会导致掉前臂、掉腕，肘关节放太低，容易导致翘前臂、抬手腕，手腕乱动则这个平面会突然崩塌。反手拨球的挥拍路径呈现出一定曲度，根据来球的情况调整曲度大小，可以向前多压一点，也可以往上多一点。但是无论怎么动，支撑平面是按照一定曲度改变角度的。
进阶：对于高水平运动员，反手拨球的支撑平面可以改变较大一点，比如多内曲手腕引拍，外展手腕摩擦，形成反手快撕的动作。在特别极端情况下，向右侧下方撇手腕，做出反手侧切的动作。在被球顶住来不及推开的情况下，手腕向后翻动将球翻挑过往。但是请记住，破坏支撑平面需要承担失误的风险，稳定性将会大幅下降。
(4)反手拉球
说明：反手拉球与拨球基本一致，但是曲度改变会更大，特别是加大摩擦和控制弧线的时候，手腕前臂经常要参与压低弧线的作用。但是整个平面依然需要肘关节作为支撑点，前臂和手腕才有基础进行稳定的发力，否则发力就会散掉。
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提示：对于初学者，建议不要用手腕去控制击球弧线，多利用身体和前臂来调节。比如拉下旋球的时候，重心压低，双膝弯曲，前臂向下加大引拍，发力的时候，重心向上蹲起，前臂加速发力，手腕放松稳定好拍面即可。最主要还是要体会拧腰发力，体会武士拔剑的感觉。
进阶：对于高水平运动员，反手拉球手腕手指的发力非常重要，特别是处理小路球的拧拉，拧拉手腕的内曲要充分，并且要压低弧线。肘关节保证支撑平面的稳定后，无论前臂手腕如何甩动，整个发力也不会出问题，无论怎么发力。
(5)正反手搓球、正手挑打、反手拧拉
说明：在处理台内球的时候，手腕起到了非常重要的作用，而大臂只是配合肘关节起到稳定支撑的作用。初学者不建议手腕发力过多甩动过大，多体会用前臂带动手腕放松摩擦即可。整个支撑平面只有稳定好了，才能保证手腕发力的稳定性。
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进阶：对于高水平运动而言，手腕改变拍面角度，可以改变线路，因此不用过分考虑平面的稳定性，只要保证支撑平面稳定即可，增加击球的突然性。
三、平面支撑是打地基，而不是打框架。
平面支撑的原理基础是支撑各个部位的稳定发力，而不是固定死一个框架不能改变。比如反手拧拉，反手拧拉是保证在前臂、肘关节、大臂构造出的平面中，手腕可以稳定的发力，而不是说在平面中，手腕不能随意改变角度，破坏框架结构。
这个平面也是会改变的，但是有了支撑，平面就不会崩塌，无论平面变大还是变小，往什么角度改变，都不影响平面的稳定性。
相信通过乒乓球技巧分享：乒乓球理论平面支撑原理名词解释这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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