导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跑步前不要伸展手脚的问题。1、很多朋友都习惯了跑步前拉伸。然而，最近的研究指出，跑步前
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跑步前不要伸展手脚的问题。
1、很多朋友都习惯了跑步前拉伸。然而，最近的研究指出，跑步前不应该伸展手脚，因为你的肌肉还没有准备好。跑步时，你只需要从慢跑开始。跑步的前10分钟是热身阶段，适合跑步后拉伸。然后，跑步后一小时内需要碳水化合物和水来补充能量损失。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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