大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身吧8条针对健身新手的中肯建议的问题。
1、健身新手八条中肯建议。
2、如果你最终下定决心要办一张健身卡，如果你准备满怀期待走进健身房。首先，恭喜你，你已经成功了一半。但是当你不得不做好准备的时候，只有10%的人能够坚持。
3、接下来，让我们给刚决定开始健身的朋友一些中肯的建议。希望大家都能坚持，不要一时好奇。
4、1.找到自己的目标，是减肥还是塑形。
5、如果只是单纯的想减肥，个人认为可能连健身卡都没必要领(因为你每天只需要控制饮食，慢跑或散步40分钟，甚至只是闭上嘴，每天不吃零食)。如果你想进行身体造型，请一定要集中精力去办一张健身卡，找一个专业的教练或者朋友带你上门，哪怕只是指导你的动作。毕竟任何运动都有一定的受伤风险。
6、2.计划好自己的时间。
7、不要一开始就因为时间而找借口，否则你宁愿不开始。每个人都忙于生活和工作，但每个人都忙于不同的事情。如果你开始锻炼，请不要因为没有时间而退缩，因为这是你开始前应该思考的问题。
8、3.注意每一次训练。
9、一旦你开始锻炼，请注意每一次训练。即使你聘请了高水平的教练陪你训练，你也不能马上把他的经验加到你的身上，所以你必须尽力去体验。毕竟，需要改变的是你。教练只能带你从头开始，这样你才能进步更快。然而，关键是你的努力。
10、4.不要太在意体重。
11、开始锻炼前，请测量腰围、臂围、臀围。可能运动了一个星期还没有瘦下来，但是这个时候，请看看其他维度有没有下降。如果你开始锻炼的时候肚子很大，是180公斤，有六块腹肌的时候还是180公斤，那么恭喜你，你是天才！当然，这只是一个玩笑。
12、快速的减肥会直接导致你的基础代谢下降，从而极大的影响你的训练质量和脂肪分解，最终导致反弹。所以，得到的越快，失去的越快。
13、相关建议
14、如何更有效，6点建议提高你的健身效率和质量。
15、女性体育锻炼的23个建议和方案。
16、给健康美丽初学者的一些建议。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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