导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。想要减肥，不管你做什么有氧运动，至少要三个月才能看到效果，而且必须是规律的运动
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。想要减肥，不管你做什么有氧运动，至少要三个月才能看到效果，而且必须是规律的运动(比如隔天跑一次，一次跑一个小时)。跑不了几天就不跑了，想起来就重新开始跑。除了有氧，饮食也要全面调整。吃什么没有标准，但一定要低热量，少油少盐少糖。只要你能做到这两点，好身材就是你的了。
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