导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【如何在白领男士办公室锻炼？】在办公室里，不适合剧烈运动，不妨做一些隐蔽的运动
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【如何在白领男士办公室锻炼？】在办公室里，不适合剧烈运动，不妨做一些隐蔽的运动，比如坐在椅子上，伸展身体深呼吸，腹部内收，保持这个姿势3-4秒，重复6-8次，双手掌心相对，用力挤压，保持紧张5-7秒，重复3-5次。研究证明，这种静态锻炼和自我对抗锻炼并不比器械锻炼好多少。
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