导读 科学运动饮食、营养与恢复，在国内专业队，对马拉松运动员日常的饮食没有特别的要求。通常，教练员强调多吃，才能够多练。为了保证身体快速
科学运动饮食、营养与恢复，在国内专业队，对马拉松运动员日常的饮食没有特别的要求。通常，教练员强调“多吃，才能够多练”。为了保证身体快速恢复，吃饭也是一项重要的训练内容。所以，大运动课后，教练会盯着运动员把饭吃下去。
当然，也有一些特殊情况。例如：受伤期间不能训练的运动员(特别是女运动员)，为了防止身体发胖，教练会适当控制一下饮食。
一般来讲，马拉松运动员的饮食种类以：牛肉、海鲜、豆制品、蜂蜜、蔬菜、水果以及碳水化合物等为主。
除此之外，为了更好地恢复体能，还要加强一些营养补充(牛肉干、蜂王浆、干果(桂圆、大枣、葡萄干、枸杞)，以及每天都要进行物理康复。例如：训练后第一时间泡冷水浴、晚上睡觉前进行全身按摩等。
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